先日、友達の娘ちゃん5歳のお誕生日だったので、
なにか美味しそうなお菓子とかすきなものをプレゼントしようと思って聞いたら
なんと「すなぎもーー♪」と可愛い笑顔で言われて笑ってしまいました^^
近所の鳥近さんに行って、新鮮な砂肝と卵焼きを購入してプレセントさせていただきました。
こちらの鳥近さんは、甘い玉子焼きが有名ですが、新鮮な鶏肉ももちろん美味しくて
よく購入させていただいています。
レバーやハツなども美味しいのでおすすめです。
私も砂肝好きなので自宅用に購入し、久しぶりに下処理しながら砂肝ってどんな栄養素だったっけ？
と思って調べてみたらビタミンK・亜鉛・ビタミンB12・鉄分などとっても栄養価が高く低カロリーで
女性におすすめだなと思いました。
亜鉛とは、主に、骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分で、たんぱく質の合成に関わる酵素の材料として使われています。新陳代謝を促し細胞再生をサポートしてくれます。
亜鉛は免疫機能に関わる細胞の働きに影響があるため、不足すると免疫力が低下し、肺炎などの感染症にかかりやすくなってしまいます。
感染症だけでなく、自己免疫疾患も亜鉛の低下に関わることがわかってきているのだそうです。
免疫不全になると胸腺の萎縮がみられ細胞の活性低下がおこり、風邪をひきやすかったりヘルペスウイルス・HIVウイルスなどさまざまなウイルスの感染リスクが高くなるというデータがありました。
様々な研究データによると風邪や肺炎の罹患率や死亡率が低下することはもちろん
亜鉛は新型コロナウイルスの複製を阻害する働きがあるのだそうです。
コロナ禍においては、亜鉛はしっかり摂取したいところです。
亜鉛の多い食材としては、牡蠣・あわび・タラバガニ・レバー・牛肉・チーズ・卵・納豆・高野豆腐・エンドウ豆など。
また、ビタミンCと一緒に摂取することで吸収率が大幅にアップするので
レモンを絞ることをおすすめします。
そして、砂肝はピーマンとともに炒めてしっかりレモンを絞っていただきました^^
サイマティクスの音には、
ビタミンCやBなどの各種ビタミン・亜鉛・コラーゲン・鉄分・免疫力・胸腺・感染症などの音があり、
私は亜鉛のサプリを摂取しているので、飲んでから施術するようにしています。
体内に材料があった方が、効果がでやすいからです。
亜鉛の多い食材をいただいてから、サプリを飲んで、皮膚やコラーゲンの音と共に施術すると、艶や潤いが増してくれるのを実感します。
その後アロママッサージに行くと必ず「あれ？なにかやりました？オイルがいつもより余るんですけど・・」と聞かれます^^
皮膚表面の潤いが増すので、オイルの伸びがよくて余るのだとおっしゃっていました。
どんな小さなご質問でもだいじょうぶですので、どうかどうかお気軽にお問合せくださいませ。