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女性ホルモンは、女性らしさをつくる「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と 妊娠に関わる「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の２種類あります。 その影響を受けて、女性の体は28日～35日程度の周期で月経のリズ ...

先日、メンタルケアの勉強のため「死生論」という講座を受けてきました。 その中で、福岡女学院看護大学副学長  斎藤 武先生の講座がとても心に響きました。 斎藤先生は米エモリー大学神学部博士課程修了後、 ...

★お知らせです★ 7月・8月の週末（土・日）のご予約がほぼいっぱいになってきております。 週末の日程をご希望の方は、お早めのご予約をおすすめさせていただいております。 また、お時間の変更など賜れないこ ...

日本人に必要とされるカルシウム所要量は、成人の場合1日あたり600mgと言われています。 食生活が豊かな日本で、唯一不足しがちな栄養素がこのカルシウムだとも言われています。 日本人がカルシウム不足にな ...

先日、メンタルケアの資格取得のため講座を受けにお茶の水女子大に行ってきました。 茗荷谷駅にあるのですが、もしかしたらこの駅に降りたのは、確か人生二回目位？で、1回目の記憶があまりなく・・・ とても綺麗 ...

新緑がぐんぐん濃いグリーンに変わり、植物たちの強い生命力を感じる初夏が到来しました。 日中はかなり暑くなり汗ばむような日が続いておりますが、みなさまいかがおすごしでしょうか。 前回、人形町・水天宮グル ...

生理前になると胃がむかついたり腰痛や腹痛で食欲が減退してしまう女性がいる一方で 「甘いものが止まらなくなる」「チョコレートがどうしても食べたい」 「過食が止まらない」「脂っこいものがすごく食べたくなる ...

自然治癒力を高める生活習慣とは① 自然治癒力を高める生活習慣とは② 自律神経と免疫力 にも書かせていただいたのですが 「交感神経優位型」の状態が続く生き方さえ変われば、免疫力も上がるし、 自律神経のバ ...

7年ほど前から通わせて頂いている、大好きな「ブラッスリー・ジョンティ」さん。 タルトフランべ（アルザス風のピザ）やシュークルート（発酵キャベツとベーコンなどを一緒に煮こんだ料理）など 都内でも珍しいア ...

自然治癒力を高める生活習慣とは①　からの続きになります。 ♥適度な運動と快眠をとる 日中の適度な睡眠は快眠を誘います。 ウォーキングやストレッチなど軽めの運動を継続することで、全身のリン ...